|
Система Йоги, применяемая женщиной в период беременности, как нельзя лучше подготавливает тело к родам.
Правильное дыхание помогает вывести из организма шлаки и токсины, при этом организм и матери, и ребенка насыщается необходимым количеством кислорода, что способствует лучшему питанию тканей. Учиться правильно дышать нужно уже в начале беременности, а еще лучше - задолго до наступления этого периода.
Посредством упражнений (асан) можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие огромную роль во время беременности и родов. В частности, от силы мышц брюшного пресса зависит время потуг, на эти же мышцы ляжет основная ответственность и во время продвижения новорожденного по родовым путям непосредственно во время родов.
Асаны помогут укрепить позвоночник, сделав его более приспособленным к предстоящим нагрузкам. Ведь ваш вес, начиная с момента зачатия, будет увеличиваться - и не только за счет растущей матки и плода. Мудрая природа побеспокоилась о том, чтобы ваш малыш чувствовал себя в полной безопасности. Именно поэтому действие гормонов направлено на то, чтобы увеличить жировую прослойку в области живота и таза. Не нужно пугаться этого. После родов вы сумеете привести тело в норму. А вот во время беременности умеренная жировая прослойка предохранит вас от возможности выкидыша.
Нужно заранее побеспокоиться о том, чтобы неизбежное во время беременности увеличение веса не оставило на вашем теле ненужных следов - растяжек, целлюлитных отложений. Эти изменения поможет предотвратить аюрведический масляный массаж. За время беременности существенно увеличивается и объем груди. Это тоже несколько сместит центр тяжести и изменит осанку. Гибкий, крепкий позвоночник легко справится с этой нагрузкой. А вот о коже груди позаботятся специальные аюрведические масла - ведь гораздо проще предупредить появление растяжек, чем потом пытаться их устранять.
далее...
|